生理期来了要注意的方面较多，首先在卫生方面，要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次，最长不超过8小时，否则容易滋生细菌引发感染。
卫生护理
卫生巾选择：要选择正规厂家生产的、透气性好的卫生巾，避免使用劣质产品，防止引起过敏或感染。内裤更换：生理期内裤要每天更换，洗净后最好在阳光下晾晒杀菌。
饮食注意
营养摄入：可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及含铁丰富的食物，像动物肝脏、菠菜等，帮助补充生理期流失的营养。但要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、辣椒等，以免引起痛经或导致经血不畅。水分补充：每天要保证充足的水分摄入，建议饮水量在1500-2000毫升左右，促进新陈代谢。
生活作息
睡眠保证：要保证充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解生理期的疲劳感。适度活动：可以进行适度的活动，如散步等，但要避免剧烈运动，像跑步、跳绳等，剧烈运动可能会导致经血过多或引起身体不适。同时要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受寒，因为寒冷刺激可能会加重痛经等症状。