膝盖下面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.髌腱炎：髌腱是连接膝盖骨和胫骨的肌腱，髌腱炎通常由于过度使用或受伤引起。疼痛通常在膝盖下方，尤其是在上下楼梯或跳跃时加重。建议休息、冰敷、物理治疗和适当的运动来缓解症状。
2.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨垫，损伤可能导致膝盖下面疼痛。疼痛可能在膝关节屈伸时加重，有时还会伴有卡顿或肿胀。磁共振成像（MRI）可以帮助确诊。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗，具体取决于损伤的程度。
3.脂肪垫炎：脂肪垫位于膝盖骨下方，脂肪垫炎可能由于脂肪垫的炎症或损伤引起。疼痛通常在膝盖下方，尤其是在久坐或久站后加重。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗。
4.滑囊炎：膝盖周围的滑囊可能因为炎症或损伤而引起疼痛。滑囊炎的症状包括肿胀、疼痛和局部发热。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗，严重的滑囊炎可能需要手术治疗。
5.其他原因：膝盖下面疼痛还可能与其他疾病有关，如类风湿性关节炎、骨关节炎、感染、肿瘤等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、肿胀、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于膝盖下面疼痛的治疗，应根据具体原因采取相应的措施。以下是一些一般性的治疗建议：
1.休息：避免过度使用膝盖，尤其是在疼痛加重时。
2.冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖下方，每次15-20分钟，每天数次。
3.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）来缓解疼痛和炎症，也可以使用局部麻醉药或激素注射来缓解疼痛。
5.手术治疗：在某些情况下，如半月板损伤严重、保守治疗无效时，可能需要手术治疗。
在治疗过程中，应注意以下几点：
1.遵循医生的建议，按时服药和进行物理治疗。
2.保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
3.进行适当的运动，如游泳、骑自行车等，以增强膝盖周围的肌肉和韧带。
4.注意保暖，避免膝盖受寒。
5.如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。
需要注意的是，对于儿童和青少年，膝盖下面疼痛可能与生长发育有关，如胫骨结节骨骺炎。这种疼痛通常在生长发育过程中自行缓解，不需要特殊治疗。但如果疼痛严重或影响活动，应及时就医。
此外，不同人群的膝盖下面疼痛可能有不同的原因和治疗方法。例如，老年人可能更容易患上骨关节炎，而运动员可能更容易发生半月板损伤。因此，在治疗膝盖下面疼痛时，应根据个人的年龄、性别、生活方式和病史等因素进行综合考虑。如果有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员。