膝盖下面疼、膝盖剧烈疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.原因：
运动损伤：过度使用膝盖、扭伤或拉伤等运动损伤可能导致膝盖下面疼痛。
关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节炎疾病可能引起膝盖疼痛。
髌腱炎：髌腱炎是髌腱的炎症，常见于运动员和长时间站立或行走的人。
半月板损伤：半月板损伤可能导致膝盖疼痛、肿胀和卡顿感。
滑膜炎：滑膜炎是滑膜的炎症，可引起膝盖肿胀和疼痛。
其他原因：感染、肿瘤、代谢性疾病等也可能导致膝盖疼痛。
2.建议：
休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和改善关节功能。
药物治疗：根据疼痛的严重程度，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，可能需要注射类固醇或其他药物。
就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如发热、红肿、活动受限等），应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
3.特殊人群：
儿童和青少年：如果孩子膝盖下面疼痛，尤其是在运动后出现，应考虑生长痛的可能。生长痛通常是双侧对称性的，无明显红肿和活动受限。但如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
老年人：老年人膝盖疼痛可能与骨关节炎、骨质疏松等有关。除了治疗疼痛外，还应关注骨密度、关节健康等问题，采取适当的预防和治疗措施，如补充钙剂和维生素D、进行适当的运动等。
孕妇：怀孕期间，激素水平的变化可能导致膝盖疼痛。应注意保持正确的姿势，避免过度劳累，可使用支撑带或进行物理治疗。如果疼痛严重，应咨询医生的建议。
4.生活方式建议：
保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛和损伤。
加强膝盖周围肌肉的锻炼：通过股四头肌收缩、直腿抬高、靠墙静蹲等练习，增强膝盖的稳定性和力量。
注意保暖：寒冷刺激可能加重膝盖疼痛，尤其是在潮湿寒冷的天气中。
选择合适的运动：避免过度磨损膝盖的运动，如长跑、登山等。选择适合自己的运动方式，如游泳、骑自行车等。
避免长时间下蹲和跪着：这些姿势会增加膝盖的压力。
注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免盘腿、跷二郎腿等不良姿势。
总之，膝盖下面疼、膝盖剧烈疼痛可能是多种疾病的表现，需要综合考虑病因、症状和个人情况制定治疗方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意休息、保暖、适当运动，以促进康复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。