根据你的描述，可能是胃气上逆导致的喉咙堵塞和胸闷。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。
2.改善生活方式：避免过度劳累、紧张、焦虑，保持良好的睡眠和休息。戒烟限酒。
3.中药调理：可以尝试一些中药调理，如陈皮、半夏、厚朴等。但请在医生的指导下使用。
4.按摩和针灸：按摩腹部、胸部，以及针灸相关穴位，可能有助于缓解症状。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、心电图等，以排除其他潜在的健康问题，并根据医生的建议进行治疗。
此外，需要注意的是，每个人的体质和症状可能不同，因此治疗方法应根据个人情况进行选择。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业医疗人员的意见。