维生素D和D3的区别主要体现在以下几个方面：
1.定义：维生素D是一种总称，包括维生素D1、D2、D3等多种形式；维生素D3是维生素D中的一种，也被称为胆钙化醇。
2.来源：维生素D的来源主要有食物摄入和皮肤合成两种途径；维生素D3的来源主要是皮肤暴露在阳光下，由胆固醇转化而成。
3.活性：维生素D和D3在人体内的作用机制相似，但D3的活性更高。
4.缺乏症状：维生素D和D3的缺乏症状相似，包括佝偻病、骨质疏松等。但维生素D3的缺乏更常见。
需要注意的是，维生素D和D3对人体健康都非常重要，人们可以通过食物、阳光照射和补充剂等方式来获取足够的维生素D和D3。对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，可能需要额外的维生素D和D3补充。如果有任何关于维生素D和D3的健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。