米鱼，也称银鱼，是常见食用鱼类。其具有一些功效与作用，也存在一些禁忌事项。
一、功效和作用
1.富含优质蛋白质，是重要营养源，可维持身体正常功能与健康。
2.富含Omega-3脂肪酸，对心脑血管健康意义重大，能降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
3.含有丰富维生素A、维生素D、维生素B群、钙、磷等营养物质，对维持身体正常功能和健康极为关键。
二、禁忌事项
1.米鱼是易腐食物，若不新鲜或保存不当，可能滋生有害细菌，引发食物中毒。所以购买时要选新鲜的，不可食用变质米鱼。
2.一些污染物如重金属、有机污染物可能存在于水体中并在鱼体内富集。建议选择可靠渔场或从可靠渠道购买米鱼，以降低摄入污染物风险。
总之，米鱼营养丰富，但对个别群体可能存在禁忌或过敏风险。食用前最好咨询医生或营养师建议，以确保适合自身饮食安排。