肚子胀得很大很大可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.消化不良：可能是由于进食过多、过快，或者吃了不易消化的食物，导致胃肠道负担过重。建议调整饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，可以适当进行运动，促进胃肠道蠕动。
2.便秘：长期便秘会导致粪便在肠道内积聚，使腹部胀满。建议增加膳食纤维的摄入，多喝水，适量运动，促进肠道蠕动。如果便秘严重，可以使用开塞露等通便药物。
3.腹腔积液：腹腔内有炎症、外伤、肿瘤等原因时，可能会导致腹腔积液，引起腹胀。需要及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行相应的治疗。
4.腹腔积气：胃肠道内有气体积聚，也会导致腹胀。可能是由于吞咽过多空气、肠道产气过多等原因引起。建议避免长时间嚼口香糖、吸烟等，减少空气吞咽。同时，可以进行腹部按摩、热敷等，促进排气。
5.腹部肿瘤：腹部肿瘤也可能导致腹胀。如果腹胀症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如消瘦、乏力、腹痛等，需要及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT、胃镜等，以明确病因。
6.其他原因：肝硬化、心力衰竭、肾衰竭等疾病也可能导致腹胀。如果腹胀是由这些原因引起的，需要针对原发病进行治疗。
总之，如果肚子胀得很大很大，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意调整饮食习惯，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。