腿部软组织损伤的治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：可以使用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法缓解疼痛和肿胀，促进恢复。
7.康复训练：在疼痛减轻后，可以开始进行康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练等，以恢复腿部的功能。
需要注意的是，如果腿部软组织损伤严重，如出现骨折、韧带断裂等，可能需要手术治疗。此外，如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现其他异常症状，如皮肤发紫、麻木、无力等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。