胃寒的人可以通过饮食调理来改善，比如多吃一些温热性的食物。一般来说，每天适量摄入一些暖胃的食物，坚持一段时间能看到效果。
推荐的温热性食物
生姜：生姜性温，有驱寒暖胃的作用。可以用生姜煮水喝，每天喝1 - 2次，能缓解胃寒引起的不适。比如早上起床后，取5 - 10克生姜切片，用开水冲泡，焖几分钟后饮用。桂圆：桂圆属于温热性质的水果，有补益心脾、温暖脾胃的功效。胃寒的人可以适量吃桂圆，每天吃5 - 10颗，煮粥或者直接吃都可以。
适宜的粥类
小米粥：小米性温，具有健脾和胃的作用。胃寒的人经常喝小米粥对胃有好处，煮小米粥时，可以加入少量的红糖，既能增加甜味，又能辅助暖胃。一般每天喝1 - 2碗小米粥。南瓜粥：南瓜性温，富含果胶，能保护胃黏膜。将南瓜去皮切块，与小米一起煮粥，煮至南瓜软烂即可。每天喝1碗南瓜粥，长期坚持有助于改善胃寒状况。
可以吃的汤品
羊肉汤：羊肉是温热性的肉类，具有温中暖肾的功效。胃寒的人适量喝羊肉汤能起到很好的暖胃作用。不过要注意，羊肉汤不要过于油腻，每次喝200 - 300毫升为宜。胡椒猪肚汤：猪肚本身有补虚损、健脾胃的作用，胡椒性温，有温中散寒的功效。将猪肚和胡椒一起煲汤，每周喝1 - 2次，对胃寒有一定的缓解作用。