女人胃寒可以通过饮食来调理，一般来说，多吃些温热、易消化且能暖胃的食物好得比较快。比如每天可以适当喝些温热的小米粥，坚持喝一段时间对胃寒有一定缓解作用。
温热食物来助力
热汤类：像羊肉汤就很不错，羊肉性温，能起到温中暖肾的作用，适合胃寒的女性食用。还有红枣桂圆汤，红枣能补脾和胃，桂圆有温补作用，两者搭配煮成汤，每天喝一碗，能在一定程度上缓解胃寒带来的不适。粥类：除了小米粥，南瓜粥也很好，南瓜性温，具有补中益气、消炎止痛的功效，对胃寒有好处。薏米粥也可以，不过要注意薏米性微寒，胃寒严重的女性可以适当减少薏米的量，或者搭配一些温热的食材一起煮。
健脾暖胃食物不可少
山药：山药是一种药食同源的食材，具有健脾益胃的作用，胃寒的女性可以将山药做成山药泥，或者用来煲汤。比如山药排骨煲，既能补充营养，又能起到健脾暖胃的效果。南瓜：前面提到过南瓜粥，其实南瓜还可以做成南瓜饼，不过制作南瓜饼时要注意少放油，尽量保持南瓜的温补特性。另外，南瓜炒鸡蛋也是不错的选择，鸡蛋能补充蛋白质，南瓜搭配鸡蛋一起吃，对胃寒有帮助。
避免食用寒凉食物
生冷瓜果：像西瓜、甜瓜、梨等生冷瓜果，胃寒的女性要尽量少吃，因为它们性寒凉，吃多了会加重胃寒的症状。比如夏天很多人喜欢吃冰镇西瓜，这对胃寒的女性来说是不合适的。冷饮：冰可乐、冰奶茶等冷饮也不能多喝，冷饮进入体内会让胃部受凉，加重胃寒情况。胃寒的女性应该多喝温热的白开水或者温茶，比如红茶就有一定的暖胃作用。
注意饮食习惯调养
少食多餐：胃寒的女性吃饭要注意少食多餐，不要一次吃太多，以免加重胃部负担。比如可以将一天的食物分成5 - 6餐来吃，每餐吃七八分饱。细嚼慢咽：吃饭时要细嚼慢咽，这样能让食物更好地被消化，减轻胃部的消化压力，对胃寒的缓解有帮助。比如每口饭都要咀嚼20次以上再下咽，这样有助于食物的消化吸收，保护胃部。