脂肪肝高需注意饮食控制和增加运动。
一、脂肪肝高的应对方式
1.饮食控制方面，必须做到低脂、低热量饮食。所谓低脂饮食，即要减少油腻食物的摄取，像肥肉、油炸食品等；也要少吃动物内脏以及软体鱼，如鱿鱼、刀鱼等，这些均属于高脂肪食物。同时，还要降低淀粉类食物的摄入量，例如米饭、馒头等。
2.运动方面，每周要坚持5至7次运动，每次时长在半小时以上，且要达到出汗的程度，如此方能起到促进脂肪代谢的效果。
3.药物治疗方面，需在医生指导下口服药物，比如多烯磷脂酰胆碱、还原型谷胱甘肽等，这些药物既能推动肝脂肪代谢，又具有保肝的作用。
二、注意要点
1.在工作中不能过度劳累，要保持饮食规律和睡眠规律。还要定期进行肝功能、肝脏彩超等检查。
2.要避免服用会损伤肝脏的药物，例如抗肿瘤药物、糖尿病药物、甲状腺药物等，还有部分中药，如首乌、黄药等。
总结：对于脂肪肝高的情况，要从饮食、运动和药物治疗等方面综合采取措施，同时注意工作强度和规律作息，避免使用伤肝药物，做好定期检查，以维护肝脏健康。