膝盖半月板撕裂的恢复具体时间取决于撕裂程度和治疗方案，具有一定差异。一旦发生半月板撕裂，应尽快前往骨科就诊检查，依据严重程度选择适宜的治疗方法。
一、轻度撕裂：若膝盖半月板仅是轻度撕裂，如在半月板边缘出现撕裂，可遵循医嘱服用营养关节软骨的药物进行治疗，例如盐酸氨基葡萄糖胶囊。这种情况下，通常1个月左右有可能恢复。
二、重度撕裂：当半月板发生重度撕裂，有明显结构改变时，一般需通过关节镜手术进行修复。术后需逐步开展运动功能锻炼，通常需要3至6个月才可能恢复。在半月板恢复后，若存在肌肉萎缩或关节活动受限情况，需进行功能康复训练，以恢复膝关节活动范围和下肢肌肉力量，避免后期出现后遗症而影响走路姿势。此外，在半月板撕裂未良好恢复之前，切勿过度负重运动，否则会增加膝关节负荷，进而导致半月板再次损伤，甚至加重关节疼痛及肿胀症状。
总之，膝盖半月板撕裂后的恢复时间受多种因素影响，要根据具体情况判断，且在恢复过程中要注意正确的护理和康复训练。