拉伸运动有助于长高，但需骨骺线未闭合。若骨骺线闭合则人体不能再生长，而在其闭合前可通过改善生活习惯，拉伸运动能助力长高。长高程度受遗传与后天环境影响，包括运动、饮食及生活作息。运动方面提倡多做弹跳类运动，拉伸运动也有益，如跳绳、跳远、打篮球等。饮食上要多吃富含蛋白和钙的食物，像牛奶、虾、瘦肉、鸡肉等。充足睡眠也极为关键，因能促进生长激素分泌，而生长激素可促进身体生长。
一、拉伸运动与长高：
1.拉伸运动在骨骺线未闭合时可帮助长高。
2.骨骺线闭合后不能通过拉伸等方式长高。
二、长高的影响因素：
1.遗传因素对长高有重要作用。
2.后天环境包括运动、饮食和生活作息也会影响长高。
三、运动方面：
1.弹跳类运动对长高有帮助。
2.拉伸运动尤其是跳绳、跳远、打篮球等运动能促进身高增长。
四、饮食方面：
1.要注意多吃富含蛋白和钙的食物。
2.具体如牛奶、虾、瘦肉、鸡肉等食物。
五、睡眠方面：
1.充足睡眠很重要。
2.能促进生长激素分泌从而促进身体生长。
总之，拉伸运动对长高有一定作用，但受骨骺线是否闭合限制，同时长高还受多种因素综合影响。