通常来说，针对有白头发的情况，可从饮食和药物两方面来改善，从而缓解白头发症状。
一、饮食方面：
1.白头发的产生可能源于遗传因素，也可能是毛囊中的黑色素细胞逐步衰退导致，而长期工作紧张、焦虑、熬夜等也会引发白头发。对此可通过饮食调节来缓解，多进食黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚等食物，有助于白发转黑，同时要避免长时间熬夜，养成良好的生活作息规律。
二、药物方面：
1.身体如果长时间缺乏微量元素，会影响到黑色素细胞的酪氨酸酶功能，进而致使黑色素逐渐减少而出现白头发。建议到医院进行微量元素检测，明确身体具体缺乏哪种微量元素，然后在医生指导下进行补充。
2.还可以服用何首乌、乌须黑发丸等药物进行改善。何首乌具有补肝肾、益精血等作用，对某些原因引起的白发可能有一定效果；乌须黑发丸能起到滋肝补肾的功效，对肾虚导致的白发有较好的治疗作用。此外，要多吃水果蔬菜，为身体补充所需的微量元素，并且多注意休息。
总之，通过合理的饮食和适当的药物治疗，对白头发症状的改善可能会有一定帮助。同时，生活中也要注意保持良好的心态和作息习惯。