有白发，可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调理：多吃一些富含维生素B1、B6、B12和铜、铁等微量元素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类、黑芝麻、核桃等。
2.生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保证充足的睡眠和休息。
3.头皮按摩：经常按摩头皮，可以促进头皮血液循环，增加黑色素的生成，从而减少白发的产生。
4.染发：如果白发较多，可以选择使用染发剂进行遮盖。但是要注意选择质量好、对头皮刺激小的染发剂，并按照说明书进行使用。
5.就医治疗：如果白发是由疾病引起的，如白癜风、白化病等，需要及时就医治疗。此外，一些内分泌疾病、自身免疫性疾病等也可能导致白发，需要进行相应的检查和治疗。
需要注意的是，白发的形成原因较为复杂，调理方法也因人而异。如果白发问题较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯也是预防和调理白发的重要措施。