酒后头痛、恶心通常难以快速缓解，但可通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式来暂时缓解症状或在一定程度上有效缓解症状。
一、饮食调理：这类人群可多饮用富含矿物质、电解质以及糖分的饮料，像西瓜汁、蜂蜜水等，其有助于体内酒精排出，能促进酒精的分解与吸收，进而在一定程度上减轻酒后头痛、恶心的状况。
二、药物治疗：
1.若酒后头痛、恶心症状较为严重且出现剧烈呕吐，应及时前往医院。可在医生指导下服用甲氧氯普胺片进行止吐治疗，并进行输液补液。
2.若酒后出现剧烈头痛并伴有喷射性呕吐，需警惕脑出血的可能。这类人群应及时进行颅骨CT检查，若确诊有脑出血，应及时使用甘露醇等进行脱水降颅压，应用氨基己酸等进行止血治疗，甚至可能需要进行外科手术清除血肿，以最大程度保障患者生命安全。
三、物理治疗：
(1)可以进行催吐，通过这种方式让胃内残留的酒精吐出，催吐后可缓解酒后头痛、恶心的症状。
(2)这类人群还可在医院进行导泻治疗，促使酒精以及代谢产物尽快排出体外。
(3)此外，若对头部进行按摩，促进脑部血液循环，也能在一定程度上缓解酒后头痛、恶心症状。
总之，酒后头痛、恶心可通过上述多种方法来缓解或改善，具体应根据实际情况选择合适的方式。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。