坐久了腿肿胀通常是由于血液循环不畅、静脉回流受阻导致的，进而会引发腿部淤血肿胀的状况，患者可通过腿部按摩、泡脚、药物治疗等途径来加以改善。
一、腿部按摩：患者可以时常进行腿部按摩，这对促进腿部血液循环很有帮助，能够增加静脉回流，同时还具有疏通经络的作用，可有效缓解腿部肿胀的症状。
二、泡脚：患者适当开展泡脚活动，能够扩张腿部血管，有助于加快下肢血液循环速度，还能提升身体新陈代谢的水平，在一定程度上也能够缓解疲劳。所以泡脚对腿部肿胀具有一定的辅助治疗功效。
三、药物治疗：要是患者腿部肿胀的病情比较严重，经过上述治疗效果不理想，可以在医生的指导下服用活血散瘀的药物，比如舒筋活血片、三七伤药片等，这些药物有助于舒筋活血，促进血液流通，从而达到改善的效果。
此外，坐久了腿肿胀还可通过进行适当活动来缓解，这有利于促进体内新陈代谢水平，进而缓解症状。
总之，当坐久了出现腿肿胀的情况后，可根据具体情况选择合适的方法来改善，如按摩、泡脚、药物治疗、适当活动等，若肿胀情况持续不缓解或加重，应及时就医。