早上起来口渴可能由多种原因引起，比如环境因素，若室内空气干燥，夜间睡眠时经呼吸、皮肤蒸发水分，早上就易口渴，一般室内湿度保持在40%~60%较适宜。
环境因素导致的口渴
空气干燥影响：当室内空气湿度低于40%时，人体通过呼吸和皮肤散失的水分会增多，夜间睡眠时这种失水情况持续，早上就会感觉口渴。可以使用加湿器来调节室内湿度，将湿度维持在40%~60%的舒适范围。睡眠环境温度：如果夜间睡眠环境温度过高，比如超过28℃，人体散热加快，水分丢失也会增加，早上醒来就容易口渴。可通过调节空调温度等方式来改善睡眠环境温度。
身体自身状况引发的口渴
水分摄入不足：前一天晚上喝水过少，身体处于相对缺水状态，早上就会口渴。建议每天保证摄入1500~2000毫升的水，分多次饮用。疾病因素影响：某些疾病也会导致早上口渴，比如糖尿病，糖尿病患者血糖升高会引起渗透性利尿，使身体失水，从而早上口渴明显，而且往往还伴有多饮、多食、多尿和体重减轻等症状；还有干燥综合征，这是一种自身免疫性疾病，会累及唾液腺等外分泌腺，导致唾液分泌减少，出现口干口渴的症状，早上尤为明显。
饮食方面的原因
高盐饮食影响：前一天吃了过咸的食物，会使身体内钠离子浓度升高，刺激口渴中枢，导致早上口渴。所以日常饮食要注意清淡，减少高盐食物的摄入，每天盐的摄入量应不超过5克。晚餐过干：如果晚餐吃的食物比较干燥，像吃了很多烙饼、饼干之类的，没有搭配足够的汤水，夜间身体失水后早上也会口渴。晚餐可以适当搭配一些汤粥类食物，保证水分摄入。