餐后血糖正常值因人群而异。一、正常人餐后两小时血糖正常值应小于7.8mmol/L；二、孕妇餐后两小时血糖正常值应小于8.5mmol/L。若长期血糖高于正常值，可能患有糖尿病；若长期血糖低于正常值，则可能存在低血糖。
为维持血糖正常值，建议：1.养成良好作息规律；2.饮食清淡易消化，适当多吃富含维生素、纤维素及微量元素的食物，如新鲜蔬菜和水果等；3.进行适当运动，可促进体内新陈代谢，有利于提高身体抵抗力和免疫力。
总之，了解不同人群的餐后血糖正常值，以及通过良好的生活方式来维持血糖稳定是非常重要的。