厌食是指较长时间的食欲减退或消失，儿童时期发病率较高，据相关统计，约有20%的儿童曾出现过不同程度的厌食情况。
引起厌食的常见原因
饮食不规律： 比如孩子经常暴饮暴食，或者不定时进餐，打乱了胃肠道消化的生物钟，就容易导致胃肠功能紊乱，进而引发厌食。还有长期吃过多高糖、高脂肪的零食，也会让孩子正餐时没食欲。疾病因素： 像缺铁性贫血、锌缺乏症等营养缺乏性疾病，会影响味觉和消化酶的活性，导致孩子厌食。另外，上呼吸道感染、消化不良、胃炎等疾病，也可能让孩子食欲变差。
非药物的干预方法
调整饮食结构： 保证食物种类丰富，荤素搭配合理。例如每天保证一定量的蔬菜水果摄入，蔬菜可以选择胡萝卜、西兰花等，水果有苹果、香蕉等。对于学龄前儿童，每餐主食可以粗细粮搭配，像米饭和玉米粥交替吃。营造良好进餐氛围： 吃饭时要保持安静，避免让孩子看电视、玩手机等分散注意力。家长可以积极引导孩子吃饭，用正面的语言鼓励孩子尝试新食物，但不要强迫孩子进食。一般每天可以安排3次正餐和2 - 3次加餐，加餐可以选择酸奶、水果等健康小食。
特殊人群厌食需注意
婴幼儿厌食： 6个月以内的婴儿最好纯母乳喂养，6个月后逐步添加辅食，添加辅食要遵循由少到多、由一种到多种、由细到粗的原则。如果婴儿厌食情况持续超过1个月，要带孩子去医院检查是否有微量元素缺乏等问题。老年人厌食： 老年人胃肠功能减退，容易厌食。可以适当增加餐次，选择易消化的食物，如鸡蛋羹、软面条等。同时，老年人要注意保持适度运动，促进胃肠蠕动，增进食欲。如果老年人厌食伴随体重明显下降、乏力等情况，要及时就医排查是否有肿瘤等严重疾病。