厌食是指较长时间的食欲减退或消失，儿童发生率相对较高，据相关统计，3-6岁儿童中约有10%-20%存在不同程度的厌食情况。
厌食的常见原因
饮食不规律： 比如孩子经常暴饮暴食，然后间隔很长时间才进食，或者吃饭时间不固定，都会打乱胃肠道的消化节律，导致消化液分泌紊乱，引起厌食。营养不均衡： 孩子挑食、偏食，喜欢吃零食，导致某些营养素缺乏，像锌缺乏就会影响味觉素的合成，进而影响食欲，使孩子出现厌食现象。
非药物干预方法
调整饮食结构： 家长要给孩子提供多样化的食物，保证营养均衡。例如，每天保证摄入谷类食物150-300克、肉蛋类50-75克、蔬菜水果类200-300克等。同时，控制孩子吃零食的量和时间，最好在两餐之间吃少量健康零食，如水果、原味坚果等。营造良好进餐氛围： 吃饭时应保持安静，避免让孩子看电视、玩手机等。家长可以以身作则，自己好好吃饭，给孩子树立榜样，让孩子在轻松愉快的氛围中进食，每次进餐时间控制在20-30分钟左右。
可能伴随的健康问题
生长发育迟缓： 长期厌食会导致孩子摄入的营养不足，影响身体的正常生长发育，表现为身高、体重增长缓慢，低于同年龄、同性别儿童的正常标准。免疫力下降： 由于营养缺乏，孩子的免疫力会受到影响，更容易患上感冒、腹泻等疾病，而且生病后恢复的时间也会比正常孩子长。
特殊人群厌食需注意
婴幼儿厌食： 6个月以内的婴儿最好纯母乳喂养，6个月后合理添加辅食。如果婴儿厌食，要排查是否是辅食添加不当，比如过早添加了不易消化的食物等。同时，要注意观察婴儿有无其他异常表现，如精神状态、大便情况等。青少年厌食： 青少年厌食可能与学习压力大、节食减肥等因素有关。家长要关注孩子的心理状态，帮助孩子缓解压力，不要盲目让孩子节食减肥，应引导孩子养成健康的饮食习惯。如果青少年厌食情况严重，影响到正常生活和学习，需及时就医评估。