宝宝4个半月时，已经可以开始尝试添加辅食，但需要注意选择适合宝宝的食物，并逐渐引入。以下是一份适合4个半月宝宝的辅食食谱：
1.米粉：将米粉加入温水中搅拌均匀，调成稀糊状。刚开始时，可以只给宝宝吃一小勺，逐渐增加量。
2.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、红薯等蔬菜煮熟，然后用勺子压成泥状。蔬菜泥可以提供丰富的维生素和膳食纤维。
3.水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果去皮，用勺子压成泥状。水果泥可以提供宝宝所需的糖分和维生素。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状。蛋黄富含蛋白质和铁等营养物质，但要注意宝宝是否对鸡蛋过敏。
5.米汤：将大米煮成粥，然后取上层的米汤给宝宝喝。米汤可以提供一些碳水化合物和水分。
需要注意的是，每个宝宝的发育情况和口味都不同，妈妈可以根据宝宝的实际情况进行调整。在添加辅食的过程中，要注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。如果宝宝出现不适，应及时停止喂食，并咨询医生的建议。