4个月宝宝的辅食食谱主要有以下几种：
1.米粉：将米粉与温水混合，搅拌至均匀。刚开始喂食时，可以将米粉调稀一些，逐渐增加浓度。
2.蔬菜泥：选择适合宝宝的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西兰花等，煮熟后捣成泥状。蔬菜泥可以提供丰富的维生素和膳食纤维。
3.水果泥：将水果如香蕉、苹果、梨等去皮，捣成泥状。水果泥富含维生素和抗氧化剂。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用温水或母乳调成泥状。蛋黄富含蛋白质、铁和维生素A。
5.米糊：将米粉与母乳或配方奶混合，煮至浓稠。米糊可以增加宝宝的饱腹感。
需要注意的是，在添加辅食时，应遵循循序渐进的原则，每次只添加一种新食物，观察宝宝的反应。如果宝宝没有过敏或不适反应，可以逐渐增加食物的摄入量和种类。此外，宝宝的饮食还应该以母乳或配方奶为主，辅食只是辅助。同时，要确保食物的新鲜和卫生，避免添加过多的调味料和糖分。如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，请咨询医生或专业的营养师。