阴道变紧的办法包括收肛提气法、盆底肌训练、缩阴哑铃训练、中断排尿运动以及阴道紧缩术等。可先到医院检查以明确自身状况。具体如下：
一、收肛提气法：如果阴道松弛是由于性生活过于频繁或分娩等因素导致，那么每天坚持进行收肛提气法，能改善盆腔肌肉张力，进而缓解阴道松弛。具体做法是在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，反复多次进行。
二、盆底肌训练：女性阴道壁轻度松弛时，坚持盆底肌训练很有必要。可通过提肛运动的方式，即有规律地往上提收肛门，然后放松，如此反复进行来锻炼盆底肌肉，从而改善阴道松弛。
三、缩阴哑铃训练：利用缩阴哑铃进行训练，可达到收缩阴道的效果。将哑铃放入阴道内，通过收缩阴道肌肉来固定哑铃，长期坚持可增强阴道肌肉力量。
四、中断排尿运动：若存在大小便失禁的情况，可选择中断排尿运动。在排尿过程中，有意识地中断排尿，稍停片刻后再继续排尿，这样有利于增强盆底肌肉的舒缓功能，从而缓解阴道松弛。
五、阴道紧缩术：要是阴道松弛情况较为严重，保守治疗无法改善时，就需要通过阴道紧缩术来治疗，可使阴道变得紧致。
日常要注意外阴清洁，每日换洗干净内裤，性生活时动作不可过度剧烈。若患上疾病，应尽早就医治疗。
总之，要根据自身具体情况选择合适的方法来改善阴道松弛状况，同时注意相关的护理和保健。