男人肾虚的成因包括熬夜、房劳过度、外伤等。
一、熬夜：熬夜初期往往会引发肾阴虚，时间一长阴虚则可能发展成阴阳两虚。熬夜会对男性内分泌造成干扰，致使睾酮分泌降低，这是导致肾虚的一个重要因素。具体来说，长期熬夜打乱了人体的正常节律，使得肾脏得不到应有的休整和恢复，从而逐渐损伤肾脏的功能，导致肾中阴液不足，出现肾阴虚的表现，如腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等；随着肾阴虚的持续发展，会进一步累及肾阳，造成阴阳两虚，出现怕冷又怕热、腰膝冷痛又伴有潮热盗汗等复杂症状。
二、房劳过度：其包含两层含义，一方面是指过度放纵性欲，毫无节制，超出自身承受能力而导致肾虚；另一方面是指人的情欲过盛，中医认为欲望如同相火，存在心动则相火亦动，动则精气失，即便没有实质性交合，也可能有精气暗暗流失的情况。当房劳过度时，肾脏不断地处于高负荷工作状态，大量肾精被消耗，久而久之，肾脏的精气亏损，功能下降，就会引发肾虚，出现诸如性功能减退、精神疲惫、记忆力下降等表现。
三、外伤：在日常生活中，扭伤或跌打损伤难以避免。如果外伤较为严重，伤及自身肾脏，就会导致经络阻塞，气血运行不畅而引发肾虚。或者长期患病且难以痊愈，时间久了也会导致肾精亏损，进而出现肾虚。所以在平时生活中，一定要注意合理安排工作和休息，避免因过度劳累损伤身体根本，更要避免房事无度。如果遭遇外伤，切不可掉以轻心，务必仔细检查，以防损伤肾脏。
总之，在日常生活中要注意各方面对肾脏的影响，若有不适，应及时到医院就诊，遵循医生指导进行治疗。