女人肾虚的成因有多种。一般来说，先天因素可能是一个方面，比如部分女性先天肾气不足，这在出生时就可能存在一定的体质基础。而后天因素影响更为常见，像长期过度劳累就是一个重要原因，长期熬夜、长时间从事高强度的体力或脑力劳动，会让身体透支，容易耗伤肾气。
过度劳累方面：
长期熬夜： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响肾脏的正常代谢和修复。研究发现，长期熬夜的人群，肾脏功能出现异常的概率比作息规律人群高出约30%。高强度工作： 长时间从事重体力劳动或者脑力劳动过度的女性，身体能量消耗大，肾脏得不到良好的调养，也容易导致肾虚。比如一些长期伏案工作的办公室女性，久坐不动且用脑过度，久而久之就可能引发肾虚问题。
生活习惯方面：
饮食不节： 过度节食或者偏好辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物，会损伤脾胃功能，进而影响肾脏。比如长期大量吃寒凉食物，像冰淇淋、冰镇饮料等，会损伤肾阳，导致肾阳虚衰。而长期节食会使身体营养摄入不足，影响肾脏的气血供应，引发肾虚。缺乏运动： 长期缺乏运动的女性，身体血液循环不畅，肾脏的气血运行也会受影响。缺乏运动还会使身体代谢减慢，肾脏排泄废物的功能下降，长期下来容易出现肾虚情况。
年龄与生理阶段因素：
育龄期女性： 在怀孕、生产以及哺乳等生理阶段，身体消耗较大。比如怀孕时，母体需要为胎儿提供营养等，产后身体又需要恢复，哺乳也会消耗气血，如果调养不当，就容易出现肾虚。据统计，约有20%的育龄期女性在产后会出现不同程度的肾虚表现。更年期女性： 随着年龄增长进入更年期，女性体内激素水平发生变化，肾气逐渐衰退，更容易出现肾虚相关症状，如腰膝酸软、潮热盗汗等。一般45 - 55岁的更年期女性，肾虚的发生率相对较高。