女人气血亏虚可以通过饮食来调理，像红枣就是不错的选择，每天吃5~10颗红枣能起到一定补气血作用。
食物类调理
红枣：红枣富含铁元素和维生素，有补中益气、养血安神的功效。可以直接吃红枣，也能煮粥时放一些，比如红枣桂圆粥，既能补气血，口感还不错。桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的作用。可以用桂圆泡水喝，不过一次别吃太多，每天吃5~10颗为宜。也能和红枣、莲子一起炖汤，补气血效果较好。
蔬果类调理
菠菜：菠菜是常见的绿叶蔬菜，含铁量相对较高，还含有丰富的维生素C等营养成分。可以清炒菠菜，或者做菠菜蛋花汤，经常吃能辅助改善气血亏虚的状况。胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素等营养物质，能转化为维生素A，有助于补血。可以凉拌胡萝卜，或者炒着吃，像胡萝卜炒肉片，既能补充营养又能补气血。
谷物类调理
小米：小米有健脾和胃、补益气血的作用。可以熬小米粥，小米粥容易消化吸收，经常喝小米粥对气血亏虚有一定的调理作用。糯米：糯米也是补气血的好食材，能补中益气。可以做糯米红枣粥，把糯米和红枣一起煮成粥，经常食用能帮助改善气血亏虚的情况。