产后排恶露的女性适宜食用的食物包括红糖、山楂、小米粥，具体如下：
一、红糖：
1.产后女性排恶露期间适量食用红糖有诸多益处。红糖能加快血液循环，促进子宫收缩与复原，还具有活血化瘀、健脾暖胃等功效，有助于子宫腔内淤血和恶露的排出。
2.此外，红糖富含铁元素，能起到补血作用，可预防贫血。
二、山楂：
1.产后排恶露时适量吃山楂是不错的选择。山楂中含有较多的山楂酸、柠檬酸等成分，可促进体内淤血的散结。
2.同时能促进子宫收缩，从而加速子宫内淤血、恶露的排出。
三、小米粥：
1.女性产后排恶露时可以适量食用小米粥。小米粥含有丰富的维生素、碳水化合物，可为产妇提供身体所需营养，促进血液循环，加快恶露排出。
2.同时，小米粥富含膳食纤维，容易被身体消化吸收，还能促进胃肠道蠕动，有利于身体的恢复。
总之，对于产后排恶露的女性来说，红糖、山楂、小米粥都是较为适宜的食物，可根据自身情况合理选择食用。