产后排恶露可以通过饮食进行调节，以下是一些有助于排恶露的食物：
1.红糖水：红糖水可以促进恶露排出，还有补血的功效。但红糖水不能喝得太多，否则会导致恶露增多，一般喝7-10天即可。
2.山楂：山楂可以促进子宫收缩，加速恶露排出。但山楂不能空腹吃，也不能吃太多，否则会引起胃部不适。
3.藕：藕具有清热、生津、凉血的作用，还含有丰富的膳食纤维，有助于排出恶露。
4.桂圆：桂圆可以补气养血，对产后身体虚弱、恶露不尽有一定的调理作用。
5.红枣：红枣富含维生素C、蛋白质、有机酸等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效，能促进恶露排出。
6.猪肝：猪肝富含维生素A，有助于排出恶露。但猪肝中胆固醇含量较高，不宜多吃。
7.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素等营养成分，有助于身体恢复。但鸡蛋不易消化，每天不宜吃太多，一般2-3个即可。
需要注意的是，产后排恶露的时间因人而异，一般为4-6周。如果恶露持续时间过长或伴有异味、腹痛等异常症状，应及时就医。同时，产妇在饮食上应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。