治疗腰椎间盘突出的方法包括改变生活习惯、药物治疗、手术治疗、针灸治疗等。
一、
1.改变生活习惯：这是很重要的方面。要避免弯腰动作，因为弯腰可能会加重腰椎间盘的压力；也要避免过度劳累，防止腰部负担过重；同时要避免久坐，长时间保持坐姿会对腰椎不利。
2.药物治疗：可以服用腰痛宁胶囊和金淑活血片等药物，能起到一定的治疗作用。如果疼痛较为严重，还可服用双氯芬酸钠缓释胶囊来缓解疼痛，但需严格遵循医嘱用药。
3.物理治疗：其中包括热敷疗法，可缓解腰部不适；还包括进行背部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。此外，腰椎间盘突出症常采用腰椎牵引、按摩或针灸等治疗手段。
4.手术治疗：若患者病情极为严重，则需要进行手术治疗。
二、
1.注意坐姿：很多人坐姿不正确，比如喜欢前倾，这样会加重腰椎间盘突出问题。平时坐着时应保持背部挺直。并且如果长时间坐着，要注意适当活动，比如上身前倾且脚向后，让上身的力量分布到腿部后再起身站立。
2.注意站姿：长时间站立后，应伸展双臂并做深蹲动作，以此来调整腰部的关节和肌肉，消除疲劳，增强腰部肌肉耐力。
3.睡姿：良好的睡姿至关重要，不良睡姿会使病情加重。最佳睡姿应让颈部自然伸展，最好睡在木床上（或木床底部加弹簧床垫作为顶垫），且膝关节和髋关节呈微屈状态，这种姿势能让全身的肌肉、韧带和关节囊得到最大程度的放松和休息。
综上所述，要依据个人病情来选择合适的治疗方法，建议就医后听从医嘱安排。平时也要注重对腰部的保护，以防出现更为严重的后果。