近视400度属于中度近视，通常情况下，其视力大概在0.2 - 0.3左右，但这也会因个体差异有所不同。
近视400度的视力影响因素
不同用眼场景： 在明亮且近距离的环境下，400度近视者的视力可能相对好一些；而在光线较暗或者远距离视物时，视力下降会更明显。比如看远处的黑板，可能就会比较模糊。个体调节能力： 有些人眼睛的调节能力较强，400度近视时视力可能相对接近0.3；但如果调节能力较弱，视力可能更差，接近0.2。
近视400度的矫正方式
框架眼镜： 这是最常见的矫正方式，佩戴方便，价格相对较为亲民。选择合适度数的框架眼镜可以清晰视物，而且能起到一定的防控近视发展的作用，但需要定期验光调整度数。角膜接触镜： 分为软性隐形眼镜和硬性透气性隐形眼镜（RGP）。软性隐形眼镜佩戴较为舒适，但需要注意卫生，避免感染；RGP对矫正近视的效果更好，尤其是对于一些度数增长较快的青少年，能在一定程度上控制近视发展，但佩戴和护理相对复杂。
近视400度的防控要点
用眼习惯： 要保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离。每天连续用眼时间不宜过长，一般建议每用眼40 - 50分钟，休息10 - 15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操。户外活动： 每天保证2小时以上的户外活动时间，阳光中的紫外线可以促进多巴胺的分泌，有助于延缓眼轴的增长，从而防控近视。定期检查： 每半年左右进行一次视力和眼部检查，及时了解近视度数的变化以及眼部的健康状况，以便及时调整矫正方案和防控措施。