一、梨
梨是缓解嗓子发炎的优质水果之一。梨性凉，具有清热降火、润喉化痰的功效。从科学角度看，梨富含水分，能为咽喉补充水分，减轻因嗓子发炎导致的干燥不适。研究发现，梨中含有多种营养成分，其含有的配糖体及鞣酸等物质，有助于减轻炎症引起的喉部刺激，对缓解嗓子发炎引发的疼痛、干涩等症状有一定帮助。
二、柑橘类水果
（一）橙子
橙子富含维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强机体的免疫力，使身体更好地对抗炎症。此外，橙子中的橙皮苷等成分具有一定的抗炎作用，能够减轻嗓子发炎部位的炎症反应，对于缓解嗓子发炎带来的不适有积极作用。
（二）柚子
柚子同样含有丰富的维生素C，其水分含量也较高。柚子还含有类黄酮等成分，这些成分具有抗炎、抗菌特性，能够辅助减轻嗓子发炎时的炎症状态，帮助舒缓咽喉部位的不适感觉。
三、西瓜
西瓜水分含量极高，嗓子发炎时，身体可能因炎症出现水分丢失的情况，食用西瓜可以及时补充水分。同时，西瓜中含有氨基酸等成分，这些成分对缓解咽喉肿痛有一定益处，能够在一定程度上减轻嗓子发炎带来的疼痛感和肿胀感。
四、草莓
草莓含有多种维生素（如维生素C、维生素B族等）和矿物质。其具有一定的抗炎抗氧化特性，能够帮助减轻嗓子部位的炎症反应，对舒缓嗓子发炎引起的不适有积极作用，且草莓口感相对较好，适合嗓子发炎时食用来补充营养并缓解症状。