大姨妈来了总头晕，可能是以下原因引起：
1.贫血：月经期间，女性身体会流失大量的血液，若本身就存在贫血问题，可能会出现头晕、乏力等症状。可在医生的指导下服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物进行治疗。
2.低血压：如果本身血压较低，在月经期间，由于体内激素水平的变化，可能会导致血压进一步降低，从而出现头晕的症状。可通过调整饮食、适量运动等方式进行改善。
3.低血糖：月经期间，身体能量消耗增加，若未及时补充能量，可能会导致低血糖，出现头晕、乏力等症状。可通过食用糖果、饼干等食物进行缓解。
4.其他：子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病也可能导致月经期间头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在月经期间，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解头晕症状。