大姨妈来了头晕，可能是以下原因引起的：
1.贫血：大姨妈期间，女性身体会流失一定量的血液，若本身就存在贫血问题，可能会出现头晕、乏力等症状。可在医生的指导下，服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物进行治疗。
2.低血压：如果平时血压就偏低，大姨妈期间可能会因为血压更低而出现头晕症状。日常需要增加钠盐的摄入，同时还可以多吃一些桂圆、大枣、红小豆等具有益气补血作用的食物。
3.低血糖：大姨妈期间，身体的能量消耗会增加，如果没有及时补充足够的糖分，可能会导致低血糖，从而出现头晕、乏力等症状。可以通过吃糖果、饼干等食物来缓解低血糖症状。
4.其他：如果在大姨妈期间过度劳累、精神紧张、睡眠不足等，也可能会出现头晕症状。
需要注意的是，如果头晕症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并进行针对性治疗。同时，在大姨妈期间，要注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免精神紧张和情绪波动，注意保暖，避免着凉。饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。