能适量吃杨桃。
一、建议用量为每天100至200克。杨桃富含维生素C和胡萝卜素，这些成分对于缓解经期不适有着积极作用：
1.可以减少月经前后的肌肉紧张和疼痛；
2.能够改善月经期间的抑郁情绪。此外，杨桃所含有的膳食纤维还能改善肠道功能，对抑制月经期后出现的便秘症状有帮助。
二、月经期间女性可以每天适量吃杨桃，但不能过量，否则会加重胃肠道负担。以下人群不能吃杨桃：
1.胃肠道功能不佳患者，吃杨桃可能会加重病情；
2.糖尿病患者，以免影响血糖控制；
3.肾炎患者等，同样会导致病情加重。同时，杨桃不能和奶酪、海鲜、黄瓜等一起食用，以防引起不良反应。
三、经期女性在日常生活中要注意以下方面：
1.控制油腻食物和热量的摄入；
2.多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果；
3.适当进行户外运动；
4.多喝水；
5.保证充足的睡眠，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，这样能有效避免产生腹痛、便秘等症状。
总之，经期女性对于杨桃的食用要适量且注意相关禁忌，同时在日常生活中要做好各方面的保健，以维持身体的健康状态。