手淫过度是指过度频繁地进行手淫行为。一般来说，青少年如果每周手淫次数超过3次，且长期如此，就可能被认为是手淫过度。
身体方面的表现
疲劳困倦： 过度手淫后，身体会感觉极度疲劳，精神萎靡不振，即使经过充足的休息也很难恢复精力。比如很多人会出现整天无精打采，上课或工作时容易犯困的情况。生殖系统不适： 男性可能会出现阴茎频繁勃起后疲软，或者出现早泄、遗精等问题；女性可能会有会阴部不适，如坠胀感等。长期过度手淫还可能增加前列腺炎等疾病的发生风险。
心理方面的影响
注意力不集中： 由于过度手淫消耗了大量的精力和脑力，会导致大脑神经功能紊乱，使人在学习或工作中难以集中注意力，记忆力也会有所下降。例如学生可能会发现自己上课时总是走神，学习效率大大降低。情绪波动大： 可能会出现焦虑、抑郁等情绪。因为过度手淫后往往会产生愧疚感，进而影响心理状态，导致情绪不稳定，容易发脾气或者陷入低落的情绪中难以自拔。
对日常生活的干扰
社交受到影响： 因为过度关注手淫相关的事情，可能会逐渐减少与他人的正常社交活动，变得孤僻内向。比如原本喜欢参与集体活动的人，会因为过度手淫后产生的自卑等心理，逐渐远离社交圈子。生活节奏紊乱： 会打乱正常的生活规律，可能会经常熬夜进行手淫，进而影响饮食和作息，导致生活变得没有规律，对身心健康产生更不利的影响。比如原本有良好的作息习惯，会因为过度手淫而经常熬夜，饮食也变得不规律。