肺部垃圾可通过食物与药物来排出，食物如萝卜、百合等，药物如清肺颗粒、百令胶囊等中药。具体如下：
一、食物：
1.萝卜：其有助于清除肺部垃圾，能起到清热润肺之效。因肺与大肠紧密相连，若大肠不通畅会影响肺部毒素排出，而萝卜这类有利于通便的食物可保持大肠通畅。
2.百合：肺部需要滋润，不然易积聚毒素，百合有很好的养肺及滋阴润肺作用，有利于肺部排毒。
二、药物：
1.清肺颗粒：此药含有川贝母、玄参、麦冬、地黄等成分，是一种中药，具有清热利咽、养阴润肺的功效，主要用于肺部有灰尘、干咳少痰、咽喉干燥且疼痛的情况。但需注意脾虚、便溏者要慎用。
2.百令胶囊：这是一种中成药，含有西洋参、灵芝、灵芝孢子粉等，服用后可提高人体免疫力，还具有益精气和补肾虚的效果，同时也能清除肺部灰尘。个别患者可能出现胃肠道反应，尤其是空腹服用时可能引发恶心、消化不良等症状，较为罕见的可能出现过敏症状。孕妇禁用，因其可能对胎儿产生影响；服药过程中要忌烟酒及辛辣、油腻食物；有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
此外，还可通过出汗的方式清理肺部垃圾，汗水有助于毒素排出。总之，一定要在医生指导下按时按量用药，不可自行盲目用药，以免出现身体不适。