让孩子长高的方法包含以下这些：保持充足的睡眠、保持充足的营养以及进行适当的运动。
一、保持充足的睡眠：这对于孩子长高极为关键。要让孩子在晚上十点钟之前入睡。因为人体生长激素在晚上十点到第二天早上七点这个时间段内，分泌最为旺盛，此乃小孩长个子的黄金时期。充足的睡眠能为孩子的身高增长提供有力保障。
二、保持充足的营养：钙、磷等矿物质作为骨骼的主要成分，应让孩子多食用富含这些物质的食品，例如虾、蟹、牛肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物对孩子长高会起到一定的促进作用。
三、进行适当的运动：除了给予足够的营养支持外，适当的运动也是必不可少的。运动能够促进消化，使人体更好地吸收营养，进而推动孩子长高。
总之，要想让孩子长高，需要从睡眠、营养和运动等多方面着手，综合采取措施。