生完孩子后没有奶水可通过如下方面进行改善：
一、饮食方面：食用猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等，且要合理搭配荤素，实现均衡营养，同时注意不能过于油腻。
1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白等营养成分，有助于促进乳汁分泌。
2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，能起到一定的催乳作用。
3.鸡汤：可为产妇提供营养支持，对增加奶水有帮助。
4.排骨汤：能补充多种营养物质，利于乳汁产生。
二、药物方面：配合使用催奶的中药或中成药，例如炒麦芽等。
三、吸吮方面：让宝宝多吸吮乳头，以增加对乳头的刺激。宝宝在吸吮过程中会引发泌乳反射，从而使产奶增多。
四、喂养方面：按需哺乳，一般2-3个小时喂奶一次，两侧乳房轮流喂奶。
五、产妇状态：产妇要保持愉快的心情和充足的休息，这对增加奶量也很有帮助。总之，保持奶量充足最为关键的是让宝宝多吸吮，同时保持良好心情，再搭配合理饮食。