一、可能的原因及对应措施
（一）刷牙方法不当
原因：如果刷牙时用力过大，或使用硬毛牙刷，容易损伤牙龈导致出血。
措施：选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后移动牙刷，重复以上动作。刷牙时要注意力度适中，避免过度用力损伤牙龈。不同年龄段人群刷牙方法基本相同，但儿童可能需要家长协助监督并指导正确刷牙方法。
（二）牙龈炎
原因：牙菌斑、牙结石等局部刺激物长期堆积在牙龈边缘，引起牙龈的炎症，刷牙时容易出血。牙龈炎在各年龄段均可发生，口腔卫生状况差是主要诱因。
措施：需要进行牙周洁治，即洗牙，清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石。洗牙后要注意保持口腔清洁，继续坚持正确刷牙和使用牙线等口腔清洁措施。儿童如果患有牙龈炎，家长要帮助其保持口腔卫生，定期带儿童进行口腔检查，发现问题及时处理。
（三）全身性疾病
原因：某些全身性疾病也可能导致牙龈出血，如血液系统疾病（白血病、血小板减少性紫癜等）、糖尿病等。血液系统疾病会影响凝血功能，糖尿病患者由于血糖控制不佳，口腔局部抵抗力下降，容易发生牙龈炎症等问题从而导致出血。这些疾病在各个年龄段都可能出现，例如白血病可发生在儿童、青少年及成人，糖尿病则各个年龄段均有发病可能。
措施：如果怀疑是全身性疾病引起的牙龈出血，需要及时就医进行全面检查，如血常规、凝血功能、血糖等相关检查，明确病因后针对原发病进行治疗。比如白血病患者需要到血液科进行相应的化疗等治疗；糖尿病患者则需要在内分泌科进行血糖控制等治疗。同时，在治疗全身性疾病的过程中，也要注意口腔局部的护理，保持口腔清洁，预防牙龈出血进一步加重。
二、日常口腔护理建议
（一）正确选择口腔护理产品
牙膏：可以选择含有氯己定等具有抗菌作用的牙膏，有助于减少牙菌斑，但儿童应避免使用含有药物成分过多的牙膏，可选择儿童专用的温和型牙膏。
牙线：使用牙线可以清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，对于预防牙龈出血有帮助。儿童使用牙线时需要家长协助，选择适合儿童的细牙线，教导儿童正确使用牙线的方法。
（二）定期口腔检查
建议每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现口腔内的问题，如牙菌斑、牙结石、早期牙龈炎等，并进行相应的处理。儿童应从第一颗牙齿萌出后就开始定期进行口腔检查，以便早期发现口腔问题并进行干预。