阳虚调理可以从生活方式、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善阳虚状况。
生活方式调理
作息规律： 保证充足睡眠很重要，成年人每天建议保持7~8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阳气，所以要尽量避免熬夜，让身体能得到充分的休息来恢复阳气。适度运动： 适合阳虚人群的运动有慢跑、太极拳等。每周可进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，帮助振奋阳气，但要注意运动强度不宜过大，以免过度消耗体力。
饮食调理
多吃温热性食物： 像羊肉、牛肉就属于温热性的食物，适合阳虚者食用。可以每周吃1~2次羊肉汤或者牛肉炖萝卜等。另外，桂圆、红枣也是不错的选择，每天可以吃5~10颗红枣，或者泡桂圆红枣茶饮用。避免生冷寒凉食物： 要少吃西瓜、苦瓜、冷饮等生冷寒凉的东西。比如夏季尽量不喝冰镇饮料，少吃刚从冰箱拿出来的水果，这类食物会损伤阳气。
中医理疗调理
艾灸： 常用的艾灸穴位有关元穴、命门穴等。可以每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。关元穴在脐下3寸处，命门穴在腰部，第二腰椎棘突下凹陷中，艾灸这些穴位能起到温阳散寒的作用。拔罐： 阳虚者可以选择隔一段时间进行拔罐，比如每月拔罐1~2次。拔罐可以选择大椎穴、肾俞穴等穴位，通过拔罐能帮助排出体内寒湿之气，辅助调理阳虚。不过拔罐后要注意保暖，避免受寒。