经常打瞌睡可能由多种原因引起。一般来说，夜间睡眠不足是常见原因之一，若成年人每晚睡眠时长少于7~8小时，就容易在白天出现打瞌睡的情况。
睡眠相关因素
睡眠质量不佳：如果夜间睡眠中频繁醒来、多梦等，会影响睡眠的连续性和深度，即便睡了足够时长，白天也会感觉困倦想打瞌睡。比如有些人夜间因为环境嘈杂、睡眠呼吸暂停等问题，导致睡眠质量差，第二天就容易频繁打瞌睡。睡眠时间过长：虽然睡眠不足会导致打瞌睡，但如果睡眠时间过长，比如超过10小时，也可能会让人在白天感到昏昏欲睡。因为过长的睡眠可能会打乱人体正常的生物钟，影响神经系统的调节，从而出现白天犯困的情况。
疾病因素
睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中出现呼吸暂停的疾病，患者夜间睡眠时会反复出现呼吸暂停，导致血氧饱和度下降，大脑缺氧，进而引起白天过度嗜睡，经常打瞌睡。这种疾病在肥胖人群中较为常见，大约有30%~50%的肥胖患者患有睡眠呼吸暂停综合征。发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者会出现不可抑制的嗜睡，白天随时可能打瞌睡，还可能伴有猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。这种疾病多在青少年时期发病，发病率约为0.02%~0.16%。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，神经系统兴奋性降低，患者会出现嗜睡、乏力、怕冷等症状，从而导致经常打瞌睡。据统计，约有70%~80%的甲状腺功能减退患者会有嗜睡的表现。
药物因素
某些镇静类药物：比如一些抗组胺药、部分抗癫痫药等，服用后可能会有嗜睡的副作用，导致服药者在白天经常打瞌睡。例如，第一代抗组胺药苯海拉明，服用后约有40%~75%的人会出现嗜睡反应。降糖药：如果糖尿病患者服用降糖药不当，出现低血糖情况时，也可能会表现出嗜睡、打瞌睡的症状。尤其是服用磺脲类降糖药的患者，在血糖控制不佳或用药过量时容易发生低血糖，进而导致打瞌睡。