经常打瞌睡可能由多种原因引起。一般来说，睡眠不足是常见原因之一，比如成年人每天建议保证7~8小时的高质量睡眠，如果长期熬夜、睡眠时长不够，就容易频繁打瞌睡。
睡眠节律紊乱导致
作息不规律： 长期昼夜颠倒，像一些上夜班的人，原本的睡眠节律被打乱，就很容易经常打瞌睡。比如晚上工作，白天睡觉，身体适应不良时就会频繁出现困倦想睡的情况。睡眠环境不佳： 如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度不适等，也会影响睡眠质量，进而导致白天经常打瞌睡。例如在一个晚上有噪音干扰，温度又过高的环境中睡觉，睡眠浅且不踏实，第二天就容易犯困。
疾病因素引发
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者在睡眠中会出现呼吸暂停现象，导致氧气摄入不足，身体缺氧，从而引起白天经常打瞌睡。据统计，中重度睡眠呼吸暂停综合征患者白天打瞌睡的发生率较高。发作性睡病： 这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，患者会出现不可抑制的短时间睡眠发作，常常在白天突然就想睡觉，而且可能伴有猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等症状。
药物及饮食影响
药物副作用： 某些药物服用后可能会有嗜睡的副作用，比如抗过敏药、部分抗癫痫药、镇静催眠药等。像一些第一代抗组胺类抗过敏药，服用后很容易让人感到困倦想睡觉。饮食因素： 饮食不合理也可能导致打瞌睡。比如摄入过多高糖高脂食物，饭后血液都集中到消化系统去帮助消化，大脑相对缺血缺氧，就容易犯困；还有如果长期节食减肥，营养摄入不足，身体缺乏必要的能量等物质供应，也会出现经常打瞌睡的情况。