经常打瞌睡犯困可能由多种原因引起，比如睡眠因素方面，成年人通常每天需要7~9小时的高质量睡眠，如果夜间睡眠不足，像每晚只睡5~6小时，就很容易白天犯困打瞌睡。
睡眠相关原因
睡眠质量不佳：如果睡眠环境嘈杂、光线过强或者存在睡眠呼吸暂停等问题，即使睡眠时间够，睡眠质量也会受影响，进而导致白天犯困。比如有睡眠呼吸暂停的人，夜间会频繁出现呼吸暂停情况，睡眠断断续续，白天就老是没精神打瞌睡。睡眠时间不足：长期熬夜的人，每天睡觉时间少于7小时，身体和大脑得不到充分休息，白天就容易持续犯困。比如一些熬夜加班的人群，长期作息紊乱，白天工作时常常忍不住打瞌睡。
疾病因素影响
脑部疾病：像脑供血不足，会使得脑部血液供应不足，脑细胞缺氧，从而让人老是犯困。例如有动脉硬化的中老年人，血管狭窄，血流速度减慢，容易出现脑供血不足导致犯困。还有发作性睡病，这是一种神经系统疾病，患者会出现不可控制的睡眠发作，白天会突然毫无预兆地犯困入睡，每次可能持续几分钟到几十分钟不等。代谢性疾病：甲状腺功能减退症患者，甲状腺激素分泌不足，身体代谢缓慢，机体功能活动降低，就容易感到疲倦、犯困。一般甲状腺功能减退患者除了犯困，还可能伴有怕冷、水肿等表现。糖尿病患者如果血糖控制不好，出现低血糖时会头晕、犯困；血糖过高引发酮症酸中毒等情况也会导致身体乏力、犯困。
药物副作用导致
某些抗过敏药：很多抗过敏药物有嗜睡的副作用，比如氯苯那敏（扑尔敏），服用后可能会让人出现打瞌睡、犯困的情况。所以服用这类药物期间，要避免驾驶车辆或操作机械等需要高度集中注意力的活动。镇静催眠药：如果长期服用苯二氮䓬类镇静催眠药，像地西泮等，药物在体内残留可能会导致第二天仍有犯困的感觉，尤其是药物剂量相对较大时更明显。