失眠多梦的治疗方法需综合考虑，一般可通过非药物和药物等方式来改善。对于短期失眠多梦，部分人通过调整生活方式等可较快缓解，而长期失眠多梦可能需要更系统的干预。
非药物治疗方法
睡眠环境调整：
营造安静舒适环境： 保持卧室温度在20~25℃左右较为适宜，尽量减少噪音干扰，可使用耳塞、窗帘等来降低外界声音和光线对睡眠的影响。例如，选择遮光效果好的窗帘，能让卧室在白天也能营造出类似夜晚的黑暗环境，有助于促进睡眠。规律作息： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要有太大的时间差。比如，每天晚上尽量在23点前上床，早上7点左右起床，长期坚持有助于调整人体的生物钟，提高睡眠质量，减少失眠多梦的情况。
心理调节方式：
放松训练： 深呼吸放松是一种简单有效的方法，每天可以进行几次深呼吸练习。找一个舒适的位置坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，每次练习10~15分钟，长期坚持能帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。认知行为疗法： 如果是因为压力、焦虑等心理因素导致的失眠多梦，可以尝试认知行为疗法。比如，当晚上躺在床上难以入睡时，不要焦虑，而是接纳这种状态，通过一些放松的思维引导来调整心态。例如，告诉自己“我现在虽然睡不着，但身体在休息，大脑在放松”等积极的暗示话语，逐步改变对失眠的负面认知，从而改善睡眠状况。
药物辅助治疗
中成药：
安神补脑液： 具有益气养血、强脑安神的作用，对于气血两亏、肾精不足所致的失眠多梦、头晕乏力等有一定的改善作用。它主要是通过调节人体的气血和肾精来起到安神助眠的效果，适合一些因身体虚弱等原因引起失眠多梦的人群。枣仁安神胶囊： 由炒酸枣仁、丹参、醋五味子组成，能养血安神，用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕等，也可改善失眠多梦的症状。它是通过养血来达到安神的目的，对于血虚引起的睡眠问题有一定的缓解作用。
西药：
苯二氮䓬类药物： 如艾司唑仑等，这类药物具有镇静催眠的作用，但长期使用可能会产生依赖性等副作用，一般不建议长期大量使用。它主要是通过加强大脑中抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用来发挥镇静催眠效果，适用于短期失眠且其他治疗方法效果不佳的情况，但需要在医生的严格指导下使用，并且要注意观察药物的不良反应。非苯二氮䓬类药物： 像佐匹克隆等，相对苯二氮䓬类药物依赖性等副作用相对较小，也能起到较好的催眠作用。它通过作用于大脑中的特定受体来发挥催眠效果，对于失眠多梦有一定的改善作用，但同样需要在医生的指导下合理应用，根据患者的具体情况来选择合适的药物和剂量。需要注意的是，药物治疗失眠多梦一定要在医生的评估和指导下进行，不能自行随意用药。同时，非药物治疗方法对于改善失眠多梦也起着非常重要的基础作用，应综合运用多种方法来改善睡眠状况。