怀孕初期晚上饿了吃奶制品、水果、面食等食物比较好，能补充机体所需能量。具体如下：
一、奶制品：包含牛奶、奶粉等。这类食物富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可补充机体所需能量，利于缓解饥饿状况。
1.牛奶：是一种营养丰富的饮品，其中的蛋白质能为身体提供必要的营养支持。
2.奶粉：通常也含有多种营养物质，能较好地满足饥饿时的营养需求。
二、水果：比如草莓、葡萄、苹果等。这些食物含有丰富的维生素、矿物质、糖分等营养成分，可有效缓解饥饿，同时对机体新陈代谢以及增强机体免疫力有一定帮助。
1.草莓：富含维生素C等营养，味道鲜美。
2.葡萄：有着多种有益成分，能补充能量。
3.苹果：营养较为全面，是常见的健康水果。
三、面食：像面条、饼干、面包等。这类食物含有淀粉等成分，进食后可增加饱腹感，同时不会对胃肠造成过多负担。
1.面条：是比较常见的面食选择。
2.饼干：食用方便，能快速缓解饥饿感。
3.面包：种类多样，能满足不同口味需求。
除上述食物外，还可以选择坚果类零食等，但都要注意适量进食。总之，怀孕初期晚上饥饿时选择合适的食物很重要，既要补充能量，又要考虑营养和胃肠负担等因素。