孕妇半夜饿了可以选择一些易消化、营养丰富的食物。比如全麦面包搭配低脂牛奶，全麦面包富含膳食纤维等营养，低脂牛奶能补充蛋白质等，是不错的选择。
谷物类食物
全麦面包： 富含B族维生素等营养成分，消化相对缓慢，能提供持久的能量。一片全麦面包大约含有2-3克膳食纤维，能增加饱腹感。燕麦片： 煮成的燕麦粥容易消化，还含有丰富的膳食纤维和植物蛋白。一碗煮好的燕麦片（约100克）含有约5克膳食纤维。
奶类及制品
低脂牛奶： 每100毫升低脂牛奶含有约3克优质蛋白质，还富含钙等矿物质。孕妇半夜喝200毫升低脂牛奶，既能补充钙，又能提供一定能量。无糖酸奶： 选择无糖的酸奶，含有益生菌，有助于肠道健康，同时也能提供蛋白质等营养。一杯100克左右的无糖酸奶含有约2-3克蛋白质。
轻量蔬果类
香蕉： 富含钾元素，容易消化，能快速补充能量。一根中等大小的香蕉约含有105千卡能量，还含有维生素B6等。苹果： 苹果富含果胶等，切成小块的苹果便于食用，能提供一定的碳水化合物和维生素。一个中等大小的苹果约含有95千卡能量。需要注意的是，孕妇半夜进食不宜过量，以免加重肠胃负担影响睡眠。同时，如果有特殊的妊娠情况，比如妊娠糖尿病等，要在医生指导下选择合适的食物。