含有DNA的物质较为常见的有深海鱼类如金枪鱼、带鱼、比目鱼、鳗鱼、草鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等，贝类以及一些藻类如海带、海藻等。
DHA包含人体必需的不饱和脂肪酸，其作用如下：
1.能促进神经细胞的生长。
2.对幼儿大脑发育有促进作用。
含有阿尔法亚麻酸的食物包括亚麻籽、核桃、芝麻、杏仁、腰果等，这些食物中的阿尔法亚麻酸可以在人体内转化为DHA。目前，已经能够通过科学方法从鱼类中提取DHA，所以哺乳期的女性可以选择服用含有DHA的保健品。
尾段总结：本文主要介绍了含有DNA的常见物质，包括深海鱼类、贝类、藻类等，还阐述了DHA的作用及含有阿尔法亚麻酸可转化为DHA的食物，同时提到哺乳期女性可服用含DHA的保健品。