富含DHA的物质主要存在于深海鱼、干果、藻类等食物中。具体如下：
一、深海鱼：
1.其中一些深海鱼的DHA含量颇高，像带鱼、金枪鱼、三文鱼、鳗鱼、沙丁鱼、鲭鱼、黄鱼等鱼类都富含DHA。
2.此外，虾、蟹、贝类中也含有较多的DHA。
二、干果：
杏仁、芝麻、核桃、花生等坚果中所含的a-亚麻酸在人体内可转化为DHA。
三、藻类：
海洋中的部分藻类，例如海带、海藻等不仅含有丰富的DHA，而且其富含的α-亚麻酸也能在人体内转化为DHA。
总结概况提示：本文主要介绍了富含DHA的食物，包括深海鱼、干果、藻类等，具体说明了深海鱼的种类、干果中的成分转化以及藻类的情况。