乳房柔软无肿块但隐隐作痛可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.生理原因：
经前期综合征：在月经来潮前，乳房可能会出现肿胀、疼痛等不适，这是由于激素水平变化引起的。建议保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，以缓解症状。
怀孕：怀孕后，乳房会逐渐增大，为哺乳做准备，可能会有轻微的疼痛。这是正常的生理现象，一般不需要特殊处理。
哺乳期：哺乳期妇女可能会因为乳腺堵塞、乳腺炎等原因导致乳房疼痛。可以采取热敷、按摩等方法缓解症状，如有必要，可咨询医生使用抗生素治疗。
2.病理原因：
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块等。可以使用一些药物，如逍遥丸、乳癖消等，缓解症状。如果症状严重，需要进一步检查和治疗。
乳腺炎：乳腺炎通常由细菌感染引起，乳房会出现红肿、疼痛等症状。需要使用抗生素进行治疗，同时注意保持乳房清洁。
其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果乳房疼痛持续时间较长、症状加重或伴有其他异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在服用任何药物之前，最好先咨询医生的意见，遵循医生的建议使用药物。